Tips para iniciar una dieta vegana
Mira qué debes tener en cuenta antes de comenzar una dieta vegana
Si quieres iniciar una dieta vegana, aquí te listamos una serie de tips y consejos para hacerlo. ¡Toma nota!
Consejos para iniciar una dieta vegana
Nutricionista: lo primero que debes hacer es consultar con un especialista, no sólo para saber escoger los alimentos, sino también para entender la mejor manera de incorporarlos.
Gradualidad: lo mejor es incorporar alimentos veganos de manera gradual, a medida que vas dejando la leche, los huevos y la carne. Dejar los alimentos de origen animal de buenas a primeras puede causar diferentes problemas de salud.
Incluye y no busques la restricción: a la hora de buscar recetas, observa que alimentos e ingredientes las componen. Busca sumar más alimentos que no comas con habitualidad.
Incorpora comidas conocidas: piensa en variaciones de platos que hayas comido siempre. Muchos de estos platos son fácilmente adaptables a su opción vegana, como son las pastas, los guisos, tartas o woks.